¿Sientes que la osteoporosis ha limitado tu vida y que muchas veces no puedes seguir el ritmo que te gustaría?

Aprende a mejorar tu salud ósea con el reto de 7 días 

Aumenta tu conciencia sobre la importancia de los ejercicios, la alimentación, y el entorno hormonal para controlar la pérdida de masa ósea y fortalecer tus huesos sin medicamentos.

Aunque nunca hayas hecho ejercicio o tengas miedo de recaídas o nuevas fracturas.
El reto empieza el 15 de abril a través de WhatsApp, permitiéndote participar en el momento que más te convenga

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HA LLEGADO LA HORA DE EMPEZAR A VENCERLA

¿Por qué este RETO se ha convertido en una SOLUCIÓN ÚNICA?

Con el paso de los años, he estado trabajando un método único "Método 3" que te aseguro que no lo encontrarás en ningún otro sitio, ya que hablamos de los pilares claves para empezar a vencer la Osteoporosis; el ejercicio de fuerza, la alimentación rica en calcio y el cuidado del entorno hormonal reduciendo o evitando los medicamentos.

 
Este reto es el inicio para tomar consciencia de la Osteoporosis 

Aprenderás cosas que no sabías y que no te suelen contar sobre la osteoporosis.
Serás consciente de los ejercicios específicos para fortalecer tus huesos, que podrás integrar de manera fácil y progresiva en tu vida.
Descubrirás qué alimentos son ideales para la salud de tus huesos.
Conocerás las vitaminas y suplementos que facilitarán a tu cuerpo la absorción del calcio necesario para tus huesos.
No estarás sola. Te unirás a un grupo de mujeres en tu misma situación, lo que te motivará a alcanzar tus objetivos.
Te ayudaré, te guiaré y resolveré todas las dudas que tengas.
Aprenderás cosas que no sabías y que no te suelen contar sobre la osteoporosis.
Serás consciente de los ejercicios específicos para fortalecer tus huesos, que podrás integrar de manera fácil y progresiva en tu vida.
Descubrirás qué alimentos son ideales para la salud de tus huesos.
Conocerás las vitaminas y suplementos que facilitarán a tu cuerpo la absorción del calcio necesario para tus huesos.
No estarás sola. Te unirás a un grupo de mujeres en tu misma situación, lo que te motivará a alcanzar tus objetivos.
Te ayudaré, te guiaré y resolveré todas las dudas que tengas.

Esto ya no es cosa de unos pocos...

Tratar la Osteoporosis con medicamentos nunca ha sido efectivo.

Años atrás, el tratamiento para la osteoporosis consistía en evitar el movimiento y tomar medicamentos para "fortalecer" tus huesos.

Sin embargo, en la actualidad, múltiples estudios han demostrado que el EJERCICIO DE FUERZA, junto con una buena alimentación, beneficia enormemente a tus huesos.

Depender únicamente de los medicamentos genera múltiples efectos secundarios y se considera una forma obsoleta de tratamiento, ya que no contribuyen a crear un hueso fuerte y dinámico, ni un músculo robusto que lo sostenga.

Esta enfermedad silenciada está en aumento, especialmente entre las personas sedentarias, debido a la falta de ejercicio en sus hábitos.

Las circunstancias nos están mostrando que hay una solución altamente efectiva que pocos se atreven a compartir; es tiempo de prestar atención y tomar esa decisión que cambiará el rumbo de todo.

Por que sí, es posible vencer la osteoporosis

Y no, no se trata de hacer cosas raras o ejercicios de fisicoculturista. Se trata de seguir un paso a paso fundamentado en la ciencia y en la práctica clínica actual, garantizando un enfoque más natural, efectivo y actualizado.

Esto es lo que experimentarás durante los 7 días del reto:

DÍA 1:

  • Exploraremos qué es la osteoporosis y la osteopenia, y descubrirás nuevos aprendizajes esta semana, incluso si crees haberlo escuchado todo.
  • Iniciaremos con una charla en WhatsApp para entender tu situación y tus motivos para comenzar.

DÍA 2:

  • Las 5 claves para vencer tu osteoporosis de verdad y así mejorar tu calidad de vida.🙂
  • Te daré instrucciones detalladas de un ejercicio y mi orientación para asegurar su máximo beneficio, incluso si es tu primera vez practicándolo.

DÍA 3:

  • Descubrirás mi camino y las razones que me llevaron a ser fisioterapeuta...
  • Conocerás historias de personas como tú, que ahora, siendo mis pacientes, comparten cómo superaron el miedo al ejercicio y las fracturas. Escucharás sus avances, cómo aliviaron su dolor y rigidez, y cómo ganaron seguridad y energía en su día a día.

DÍA 4:

  • Te cuento los 3 pilares fundamentales que necesitarás saber para ponerle un punto y final a la osteoporosis.
  • Aprenderás la ejecución de la técnica y de la respiración de los 4 ejercicios básicos de una forma fácil aunque creas que no serás capaz de ello.
  • Responderé y resolveré a todas tus preguntas.

DÍA 5:

  • ¿Qué vitaminas son las mejores?
  • ¿Debo tomar calcio o no?
  • Hace tiempo que hago ejercicio... pero no mejoro, ¿qué tengo que hacer?
  • Una rutina completa de fuerza sin material, diseñada para incrementar la densidad ósea. Te la explicaré con tanto detalle que no necesitarás corrección constante.

DÍA 6:

  • Dudas generales, suplementación, ejercicios (las claves), respiraciones, cuándo hacer los ejercicios **(aqui decir si preguntan que son dudas que me han escrito por privado o lo que sea...)
  • Resumen de los 6 días del reto.
  • Rutina completa de cardio tipo HIIT de bajo impacto para mujeres con osteopenia u osteoporosis o que quieran prevenirla, con explicaciones detalladas aunque sientas que no podrás o que tienes miedo de hacerlo.

DÍA 7:

  • Aprenderás todas las claves necesarias para vencer tu osteoporosis basada en mi metodología de trabajo, Método 3.
  • Te contaré todo lo necesario para que lo consigas (intensidad, alimentos, hábitos...)
  • Descubrirás historias de mujeres que comenzaron desde tu punto de partida y ahora disfrutan de una vida más segura, fuerte y libre de dolor.
  • Y al final de todo, daré un regalo exclusivo para vosotras (las del reto) que te ayudará mucho.

Empezamos este 15 de abril a través de WhatsApp, permitiéndote participar en el momento que más te convenga

¿Para quién es este reto de 7 días?

Este reto es ideal para todas las personas que hayan sido diagnosticadas con osteoporosis y osteopenia, aunque:

  • Nunca hayas hecho ejercicio.
  • Ya practiques ejercicios como yoga, pilates o caminatas.
  • Seas una persona sedentaria.
  • Ya hayas buscando diferentes opciones con entrenadores, fisioterapeutas o médicos, no has logrado mejorar tu condición ósea y muscular
  • Te sientas desanimada porque no has encontrado una alternativa de mejora.
  • Tengas miedo a recaídas o a nuevas fracturas.
  • Ya estés haciendo ejercicios de fuerza.
  • Ya tengas una vida pasiva debido a tus dolores.
  • Estés frustrada porque no sabes cuál es el camino para conseguirlo.
  • Sientas que tu energía va bajando

El mejor momento para empezar a tomar el control de tu salud ósea es hoy, el otro mejor, fue ayer...

¿Quieres formar de esto?

¿Sabes qué tienen en común? Todas han estado donde tú estás ahora. A pesar de sus dudas y miedos, y sin importar el camino que hayan recorrido, decidieron actuar y empezar a tomar control sobre la osteoporosis.

¿Quién es Aleix?

Fisioterapeuta especializado en Osteoporosis
Mi nombre es Aleix, más conocido en redes como @tufisiotemueve, y antes de comenzar me gustaría dejar algo muy claro.

No voy a prometerte nada que no se pueda cumplir, ni voy a engatusarte con falsas promesas que luego quedan en nada.

No sé si sabes cómo he llegada hasta aquí, pero nada tiene que ver con sumarse al gran número de personas que se dedica a vender alternativas para ganar dinero y ya está. Nada más lejos de la realidad.

Mi camino hacia la fisioterapia y el entrenamiento comenzó en el 2015, en una etapa de mi vida marcada por el sedentarismo y el dolor crónico. Esta experiencia personal fue la chispa que encendió mi pasión por la fisioterapia y el cuerpo humano, eso fue lo que me motivó a dedicar mi vida a ayudar a otros.

Estudie un Máster y me especialicé en el entrenamiento terapéutico.

También soy autor del libro "Más movimiento, menos sufrimiento"

En estos años de experiencia he visto muchas cosas, he visto a muchas personas cumplir sus objetivos, recuperando su autonomía y llevando el control de su vida y de su salud.

Pero también he visto a gente aprovecharse de la desesperación de otros para ganar dinero comprando alternativas que no ofrecen prácticamente nada.

¡Vamos a hacer las cosas diferentes! ¿Estás dispuesto a hacerlo conmigo?

Sé que en ocasiones te has sentido ahogada porque tu vida ya es no como la de antes, todo porque no has logrado revertir y vencer la Osteoporosis, que te permita vivir como siempre has deseado.

Preguntas Frecuentes

¿Dónde se realiza el reto?

El reto se lleva a cabo a través de WhatsApp. Una vez que completes tu compra, recibirás un correo con el nombre del reto. Es esencial que accedas a este correo y te familiarices con los primeros pasos para participar en el reto.

¿Cuándo empieza el reto y a qué hora?

El reto comienza el lunes, 15 de abril. Al desarrollarse en WhatsApp, no hay un horario fijo; puedes participar en el reto en el momento que te sea más conveniente.

¿Cómo será la dinámica del reto? 

Te explicaré la dinámica del reto para que puedas organizarte mejor. Cada día, abordaremos un tema específico del temario mencionado anteriormente. Además, habrá un espacio dedicado para resolver todas tus dudas.

¿Es necesario tener algún equipo especial para el reto?

No se requiere equipo especial. Lo más importante es tu decisión de enfocarte en tu salud y empezar a combatir la osteoporosis.

¿Puedo hacer el reto desde casa?

Sí, puedes hacerlo desde cualquier lugar que te sea cómodo.
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