Descubre el Plan de 3 Pilares para empezar a Transformar tu Salud Ósea y Reconquistar tu Independencia y Bienestar

Si te sientes atrapada por la osteoporosis o empiezas con osteopenia, sabemos lo difícil que puede ser. La rigidez y el dolor no solo afectan tu cuerpo, sino también tu espíritu, llevándote a sentirte sola y desanimada. Si te sientes así, este ebook es para ti.

Tu Guía para Vencer la Osteoporosis

Lo que aprenderás en nuestro ebook son soluciones prácticas contra la osteoporosis, diseñadas para brindarte conocimientos esenciales, apoyo emocional y herramientas efectivas. Prepárate para una vida más plena, superando las limitaciones de esta condición y evitando formar parte del 30% de las mujeres en España que la sufren.

Comprender la Osteoporosis

Aprende sobre las causas y consecuencias de esta condición, y cómo puede impactar tu vida más allá de lo físico.

Evaluar el Riesgo de Fractura

Descubre métodos para identificar tu riesgo personal y estrategias para prevenir lesiones.

Ejercicios de Fuerza 

Explora cómo ejercicios específicos pueden transformar tu cuerpo, reduciendo el dolor y mejorando tu movilidad.

Nutrición para Tus Huesos

Entiende la importancia de cómo ciertos alimentos, vitaminas y suplementos pueden fortalecer tu estructura ósea.

Balance Hormonal para la Salud Ósea

Aprende sobre la influencia de las hormonas en tus huesos y cómo mantener un equilibrio saludable.

Integración en la Vida Diaria

Adquiere conciencia sobre la influencia de las hormonas en tus huesos y cómo mantener un equilibrio saludable.

Empoderamiento a través del Autocuidado

Inspiración para tomar control de tu salud ósea y consejos para vivir con plenitud y confianza.

Recuperando la Confianza

Descubre cómo superar el desánimo, y cómo reconectar con las actividades y relaciones que amas.

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Historias que Inspiran

Cada testimonio es una historia de coraje y transformación, especialmente de mujeres que han decidido vencer su osteoporosis. Estoy profundamente agradecido por la oportunidad de ser parte de estos viajes inspiradores.

Las experiencias compartidas aquí no solo reflejan mi dedicación, sino que son un poderoso recordatorio de la fortaleza y resiliencia de cada mujer que ha superado los desafíos de la osteoporosis.

¿Quién Soy?

Mi nombre es Aleix, más conocido en redes como @tufisiotemueve.
Siempre he sido una persona con vocación, empática y honesta, llena de energía positiva y mi camino hacia la fisioterapia y el entrenamiento comenzó hace 8 años, en una etapa de mi vida marcada por el sedentarismo y el dolor crónico. Aquellos días difíciles, repletos de pensamientos intrusivos y una vida poco saludable, me enseñaron la importancia de pedir ayuda y la transformación que puede surgir de ella. 

Esta experiencia personal fue la chispa que encendió mi pasión por la fisioterapia y el cuerpo humano, eso fue lo que me motivó a dedicar mi vida a ayudar a otros.

En mi viaje, descubrí que el ejercicio de fuerza no solo fortalecía mis huesos, sino que también transformaba mi bienestar general. Esta revelación me llevó a adoptar un enfoque natural y práctico en mi práctica profesional, enfocándome en el ejercicio como clave para una vida saludable sin depender de medicamentos.

Además de ser fisioterapeuta titulado, he ampliado mis conocimientos con un Máster en entrenamiento personal terapéutico y una certificación en entrenamiento de fuerza funcional (CFSC). Me especialicé en el manejo del dolor crónico y en razonamiento clínico en el posgrado 'Maitland Concept' y Mindfulness para el estrés y el dolor.

Hoy, a través de mis redes sociales, donde ya somos más de 500.000, tengo el privilegio de compartir mi experiencia y conocimientos, ayudando a miles de personas a superar sus desafíos de salud ósea.
Mi misión es empoderarte para que recuperes tu bienestar y vivas una vida plena y activa, libre de las limitaciones impuestas por la osteoporosis.
Cada uno de estos pasos está diseñado para empoderarte en tu lucha contra la osteoporosis, ofreciéndote no solo conocimiento, sino también estrategias prácticas y efectivas. Si estás lista para tomar el control de tu salud ósea y vivir una vida más plena y activa, este ebook es para ti.
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