Programa online para mujeres con osteoporosis u osteopenia
13 semanas · desde casa · a tu nivel
Fuerza para tus huesos, desde casa y con un fisio al lado
Ejercicio de fuerza adaptado, en grupo y guiado por el equipo de Tu Fisio Te Mueve. Si nunca has hecho fuerza, empiezas de cero. Si ya entrenas y tu densitometría no mejora, empiezas con más peso desde la primera semana.
No estás sola en este camino
Más de 765 mujeres ya han pasado por aquí
Programa 100 % online · Más de 765 mujeres · 5 estrellas en Google con más de 200 reseñas
Un programa online de 13 semanas, guiado por el equipo de Tu Fisio Te Mueve.
¿Cómo funciona?
Paso 1: nos escribes por WhatsApp y te contamos cómo funciona. Sin compromiso.
Paso 2: llamada de valoración. Antes te hacemos unas preguntas por WhatsApp y, si tu caso encaja, la agendamos con el equipo. En la llamada valoramos con franqueza si el programa es para ti; si lo es y hay plazas abiertas, te decimos cómo y cuándo entrar.
Paso 3: 13 semanas de fuerza en casa, a tu nivel. Grabas el ejercicio con el móvil, como un vídeo de WhatsApp, un fisio te lo corrige y un grupo de mujeres como tú va contigo.
✓ Ejercicios de fuerza adaptados a tu nivel.
✓ Cada semana más peso, desde donde estés tú.
✓ Un fisio que te corrige y un grupo que va a lo mismo.
Mismo grupo, mismo fisio, distinto peso: la que empieza de cero arranca sin peso; la que ya entrena, con más peso desde la primera semana.
No entra todo el mundo: antes hay una llamada de valoración con el equipo para ver si el programa es para ti. Si lo es y hay plazas abiertas, te decimos cómo y cuándo entrar.
¿Ya lo tienes decidido?
Escríbenos y lo vemos contigo, sin compromiso.
¿Estás desde el ordenador? Déjanos tus datos aquí y te escribimos nosotros.
La Osteoporosis ya esta afectando más 3 millones de personas en España
HA LLEGADO LA HORA DE EMPEZAR A VENCERLA
Luisa | 74 años
edición 1
Con osteoporosis lumbar y artrosis en las manos.
Ahora, levanta 4 kg con cada brazo y sigue progresando, destacando la constancia como clave en su mejoría y recomendando el programa para gestionar o prevenir la osteoporosis.
Àngels | 66 años
edición 1
Inició la menopausia a los 49 años sin síntomas, pero desarrolló osteopenia y luego osteoporosis en la columna y el fémur.
En su siguiente densitometría su osteoporosis había dejado de avanzar. Y mucho antes de eso ya se notaba más fuerte y más segura al moverse.
¿Te suena su historia?
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caridad | 64 años
edición 2
Tomaba medicación y su densitometría no mejoraba, su reumatólogo le recomendó que empezara con un programa como el nuestro.
Tuvo un accidente con politraumatismos y debido a ello tenía dolor constante de espalda, piernas, pies...
Ha ganado fuerza, autonomía y su dolor ha mejorado mucho y sigue mejorando a día de hoy.
Norka | 58 años
edición 3
Con dolores constantes en cervicales, rodillas, espalda... tenía falta de energía, no quería tomar medicación y empezó con nosotros.
A día de hoy tiene mucha más energía y no tiene ningún dolor y puede correr para que no se le escape el autobús, cosa impensable hace unos meses.
María de los angeles
edición 2
Antes de unirse al programa "Vence tu Osteoporosis" con Aleix, sufría de osteoporosis, osteopenia y dolores constantes en la zona sacrolumbar.
Tras participar en el programa, experimentó una mejora significativa, eliminando casi por completo el dolor diario.
¿Te estás viendo reflejada?
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Marga martín
edición 1
A dos meses de iniciar, ha ganado fuerza y autoestima, beneficiándose de la comunidad y los talleres incluidos.
Se siente más energética y motivada para ejercitarse, notando mejoras que incluso su familia reconoce. Recomienda encarecidamente el programa a quienes duden en empezarlo.
gloria
edición 2
Gloria se inscribió en "Vence tu Osteoporosis" para manejar su osteoporosis sin recurrir a tratamientos químicos.
Ha apreciado la combinación de rutinas de fuerza, talleres de nutrición, y apoyo psicológico.
Tras dos meses y medio, se siente energizada y lista para continuar con el seguimiento del programa, recomendando su enfoque integral.
María jesus
edición 3
Atraída por un enfoque especializado en ejercicio, encontró en Aleix y su programa el soporte profesional ideal.
Desde su inicio, ha visto mejoras significativas en sus dolores y aprecia los talleres de nutrición, suelo pélvico y psicología. Destaca la solidaridad del grupo y recomienda activamente el programa.
Quedan más historias, pero ya te haces una idea.
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Lourdes | 58 años
edición 2
A dos meses de iniciar, ha ganado fuerza y autoestima, beneficiándose de la comunidad y los talleres incluidos.
Se siente más energética y motivada para ejercitarse, notando mejoras que incluso su familia reconoce. Recomienda encarecidamente el programa a quienes duden en empezarlo.
amalia | 55 años
edición 3
Después de años lidiando con problemas de columna y osteoporosis, evitó la cirugía optando por fisioterapia. Con la menopausia, sus dolores se intensificaron.
Encontró a Aleix en Instagram y se sumó a su programa de osteoporosis de tres meses.
Mejoró en fuerza y manejo del dolor gracias a los ejercicios personalizados, apoyo grupal y talleres de nutrición y psicología.
amparo
edición 3
Recién jubilada y preocupada por una osteoporosis avanzada, se unió al programa "Vence tu Osteoporosis" tras no haberse cuidado previamente.
Motivada por mejorar su salud y evitar seguir el camino de su madre, también afectada por osteoporosis, valoró especialmente el soporte de Aleix y el grupo de WhatsApp donde recibía feedback personalizado.
Progresó de hacer ejercicios sin peso a levantar 7,5 kg y aprecia los talleres de nutrición, psicología y suelo pélvico.
cristina
edición 3
Entró al programa "Vence tu Osteoporosis" con altas expectativas y un gran temor a enfrentar su osteoporosis.
A pesar de su experiencia previa en deportes, tenía reservas sobre levantar peso. Tras tres meses en el programa, ha experimentado mejoras significativas, sintiéndose más energética y feliz.
Quién está detrás
El equipo de Tu Fisio Te Mueve: fisioterapeutas especializados en osteoporosis, nutricionista, psicóloga y un reumatólogo de referencia.
Lo fundó Aleix Gusart, fisioterapeuta colegiado y autor de «Más movimiento, menos sufrimiento», después de romperse el fémur a los 17 y aprender a andar otra vez.
¿PUEDO HACER EL PROGRAMA SI NUNCA HE HECHO EJERCICIO?
¡Por supuesto! Todos los ejercicios son adaptados a tu nivel y te guiaré en cada paso.
¿CUÁNDO ABREN LAS INSCRIPCIONES?
Abrimos pocas veces al año. Escríbenos y te contamos cómo entrar.
¿Y SI TENGO UNA FRACTURA PREVIA O UNA OSTEOPOROSIS AVANZADA?
Como especialista en osteoporosis, hacemos una evaluación para adaptar los ejercicios a tus necesidades específicas.
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sobre Pérdida de Densidad Ósea y Muscular
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