¿Sientes que la osteoporosis ha limitado tu vida y que muchas veces no puedes seguir el ritmo que te gustaría?
Aprende a mejorar tu salud ósea en "La semana de la Osteoporosis" como lo han hecho más de 350 alumnas
Descubre los mejores ejercicios para revertir la osteoporosis, controlar la pérdida de masa ósea y fortalecer tus huesos sin necesidad de medicamentos.
Aunque hayas leído tantas cosas diferentes que ya no sabes ni en quién confiar, o tengas miedo a lastimarte, caerte o sufrir nuevas fracturas.
Aunque hayas leído tantas cosas diferentes que ya no sabes ni en quién confiar, o tengas miedo a lastimarte, caerte o sufrir nuevas fracturas.
Forma parte de 'La Semana de la Osteoporosis', del 30 de septiembre al 6 de octubre, por 11€
El plazo para inscribirte finaliza el 29 de septiembre
Write your awesome label here.
Porque sí, es posible vencer la osteoporosis
Y no, no se trata de hacer cosas raras sin un plan claro y comprensible para ti.
Se trata de seguir un paso a paso fundamentado en la ciencia y en la práctica clínica actual, garantizando un enfoque más natural, efectivo y actualizado para un cambio de vida duradero a largo plazo.
Esto es lo que experimentarás durante "La Semana de la Osteoporosis".
Se trata de seguir un paso a paso fundamentado en la ciencia y en la práctica clínica actual, garantizando un enfoque más natural, efectivo y actualizado para un cambio de vida duradero a largo plazo.
Esto es lo que experimentarás durante "La Semana de la Osteoporosis".
DÍA 1:
Exploraremos qué es la osteoporosis y la osteopenia, y descubrirás nuevos aprendizajes esta semana, incluso si crees haberlo escuchado todo.
DÍA 2:
Te contaré las cinco estrategias clave para vencer realmente tu osteoporosis y así mejorar tu calidad de vida, empezando con el primer ejercicio, para el cual te proporcionaré instrucciones detalladas, por si nunca lo has practicado.
DÍA 3:
Vas a escuchar historias de mujeres como tú. Ellas te contarán cómo ha sido su camino para revertir su osteoporosis, cómo se sentían antes de tomar acción y cómo han cambiado las cosas ahora que se están priorizando.
Además, nos conectaremos en directo para resolver todas tus dudas y las de tus compañeras sobre la osteoporosis.
Además, nos conectaremos en directo para resolver todas tus dudas y las de tus compañeras sobre la osteoporosis.
DÍA 4:
Descubrirás mi metodología, el 'Método 3', y vas a poner en práctica cuatro ejercicios simples y fáciles, aunque creas que no serás capaz de hacerlos.
Te lo explicaré paso a paso.
Te lo explicaré paso a paso.
DÍA 5:
Responderé a las preguntas más frecuentes, como ¿Qué vitaminas son las mejores?, ¿Debo tomar calcio o no? y ¿Por qué no mejoro mi masa ósea si hago ejercicio?, entre muchas otras.
Ese día también te enviaré una rutina completa de fuerza sin necesidad de material, diseñada para incrementar la densidad ósea. Te la explicaré con tanto detalle que sentirás como si estuviera entrenando a tu lado.
Ese día también te enviaré una rutina completa de fuerza sin necesidad de material, diseñada para incrementar la densidad ósea. Te la explicaré con tanto detalle que sentirás como si estuviera entrenando a tu lado.
DÍA 6:
Resolveré muchas otras dudas frecuentes y te enviaré otra rutina completa de cardio tipo HIIT de bajo impacto, especialmente diseñada para ti que tienes osteoporosis. Incluiré explicaciones detalladas, aunque sientas que no podrás hacerlo o tengas miedo de intentarlo.
DÍA 7:
La última clase de la Semana de la Osteoporosis, es una sesión en vivo muy especial donde recapitularé todo lo que has visto durante la semana.
Además, contaremos con una invitada que ha estado en la misma o similar situación que tú ahora mismo y mucho más.
Y para cerrar con broche de oro "La semana de la Osteoporosis", al final de la clase, sucederán dos cosas:
- Te daremos un regalo por habernos acompañado hasta el final.
- Si quieres seguir trabajando en tu bienestar y vencer tu osteoporosis, te contaré sobre mi programa grupal donde también reviso tu caso individualmente y formas parte de una comunidad que tiene el mismo objetivo que tú.
¿Es para ti "La semana de la Osteoporosis"?
"La Semana de la Osteoporosis" es ideal para ti si tienes osteoporosis o si quieres prevenirla, aunque:
-
Nunca hayas hecho ejercicio.
-
Ya practiques ejercicios como yoga, pilates o caminatas.
-
Seas una persona sedentaria.
-
Ya hayas buscando diferentes opciones con entrenadores, fisioterapeutas o médicos, no has logrado mejorar tu condición ósea y muscular
-
Te sientas desanimada porque no has encontrado una alternativa de mejora.
-
Tengas miedo a recaídas o a nuevas fracturas.
-
Ya estés haciendo ejercicios de fuerza.
-
Ya tengas una vida pasiva debido a tus dolores.
-
Estés frustrada porque no sabes cuál es el camino para conseguirlo.
-
Sientas que tu energía va bajando
El mejor momento para empezar a tomar el control de tu salud ósea es hoy, el otro mejor, fue ayer...
¿Quieres formar de esto?
Aprenderás cosas que no sabías y que no te suelen contar sobre la osteoporosis.
Serás consciente de los ejercicios específicos para fortalecer tus huesos, que podrás integrar de manera fácil y progresiva en tu vida.
Descubrirás qué alimentos son ideales para la salud de tus huesos.
Conocerás las vitaminas y suplementos que facilitarán a tu cuerpo la absorción del calcio necesario para tus huesos.
¿Sabes qué tienes en común con las mujeres que han confiado en mí? Todas han estado donde tú estás ahora. A pesar de sus dudas y miedos, y sin importar el camino que hayan recorrido, decidieron actuar y empezar a tomar control sobre la osteoporosis.
¿Quién es Aleix?
Fisioterapeuta especializado en Osteoporosis.
Mi nombre es Aleix, más conocido en redes como @tufisiotemueve, y estoy OBSESIONADO con la salud.
No voy a prometerte nada que no se pueda cumplir, ni voy a engatusarte con falsas promesas que luego quedan en nada.
Mi propia experiencia con el sedentarismo y el dolor crónico me ha enseñado mucho.
Esta comprensión profunda me ayuda a crear pasos claros y efectivos en mi programa grupal 'Vence tu Osteoporosis', bajo el Método 3.
Pero antes de aplicar y saber si este programa es para ti o no, quiero que tomes mi taller, "La semana de Osteoporosis".
Y ya después de tomar el taller, decides si quieres aplicar 'Vence tu Osteoporosis' para que puedas volver a sentirte segura, fuerte y con más vitalidad.
Esta comprensión profunda me ayuda a crear pasos claros y efectivos en mi programa grupal 'Vence tu Osteoporosis', bajo el Método 3.
Pero antes de aplicar y saber si este programa es para ti o no, quiero que tomes mi taller, "La semana de Osteoporosis".
Y ya después de tomar el taller, decides si quieres aplicar 'Vence tu Osteoporosis' para que puedas volver a sentirte segura, fuerte y con más vitalidad.
Sé que en ocasiones te has sentido ahogada porque tu vida ya es no como la de antes, todo porque no has logrado revertir y vencer la Osteoporosis, que te permita vivir como siempre has deseado.
Tal vez me has visto en:
Preguntas Frecuentes
¿Dónde se realiza el taller?
El taller se lleva a cabo a través de WhatsApp. Una vez que completes tu compra, recibirás un correo con el nombre de la semana. Es esencial que accedas a este correo y te familiarices con los primeros pasos para participar en la semana de la osteoporosis.
¿Cuándo empieza la semana y a qué hora?
El taller comienza el lunes, 30 de septiembre de 2024. Al desarrollarse en WhatsApp, no hay un horario fijo; puedes participar en el momento que te sea más conveniente.
¿Cómo será la dinámica de la semana?
Te explicaré la dinámica del taller para que puedas organizarte mejor. Cada día, abordaremos un tema específico del temario mencionado anteriormente. Además, habrá dos sesiones en directo reservadas para resolver todas tus dudas.
¿Es necesario tener algún equipo especial para los talleres?
No se requiere equipo especial. Lo más importante es tu decisión de enfocarte en tu salud y empezar a combatir la osteoporosis.
¿Puedo hacer la semana de la osteoporosis desde casa?
Sí, puedes hacerlo desde cualquier lugar que te sea cómodo.
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